Sindirim sorunlarınız varsa, belirli yiyeceklere beslenmenizde yer vermek, kabızlık sorununa çare oluyor. Yoğurt, koyu yeşil sebzeler ve tam tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalar, bağırsakların çalışmasına katkı sağlıyor. Tam da bu noktada kabızlığa ne iyi gelir, kabızlığı hangi besinler giderir gelin anlatalım.
DEVAMI DİĞER SAYFADA
Sindirim sistemi, besinlerin emilmesinden ve enerjiye dönüşmesinden sorumlu olduğundan sağlığınız için hayati bir rol oynuyor. Birçok insan çeşitli nedenlerle şişkinlik, kramp, gaz, karın ağrısı, ishal ve kabızlık gibi sindirim sorunları yaşıyor. Oysa sindirim problemleri beslenme ile doğrudan ilişkili. Bağırsak hareketlerini düzenlemek, kabızlık sorununu ortadan kaldırmak için vücudunuza iyi gelecek gıdalar hemen aşağıda sizi bekliyor. İşte sindirim sistemini rahatlatacak besinler…YOĞURT Sindirim sistemini destekleyen probiyotikler, dost bakteriler içerir ve bağırsaklarınızı sağlıklı tutarak sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Probiyotikler şişkinlik, kabızlık ve ishal gibi sindirim sorunları ortadan kaldırır. Kabızlık sorununu ortadan kaldırmak için hem yemeklerin yanında hem de ara öğünlerde yoğurt tüketilebilir.
REZENE Yemeklere lezzet katmak için kullanılan rezene, yüksek lif içeriği ile kabızlığı önlemeye yardımcı olur, sindirim sistemini düzenler. Ayrıca sindirim sisteminizdeki düz kasları gevşetir. Bu yönüyle şişkinlik ve kramp gibi sindirim semptomlarını iyileştirir. Kabızlık sorununuz varsa yemeklerden sonra rezene çayı içerek bağırsaklarınızı rahatlatabilirsiniz.
ZENCEFİL Zencefil, Doğu tıbbında sindirimi iyileştirmeye ve mide bulantısını önlemeye yardımcı olan bir bitkidir. Birçok hamile kadın sabah bulantısını tedavi etmek için kullanır. Sindirim açısından bakıldığında, bu bitkinin mide boşalmasını hızlandırdığı kanıtlanmıştır. Yiyecekleri midenizden ince bağırsağınıza daha hızlı taşımaya yardımcı olur. Aynı zamanda, mide ekşimesi, mide bulantısı ve mide rahatsızlığı riskinizi azaltır.
ELMA Elma, çözünebilir bir lif olan pektin açısından zengin bir kaynak. Pektin, dışkının bağırsaklardan geçişini hızlandırır. Bu nedenle kabızlık ve ishali gidermek için yaygın olarak kullanılır. Ayrıca bağırsak enfeksiyonları riskini azalttığı da yapılan çalışmalarla gösterilmiştir.
Ben 23 yaşında evli bir kadınım 
Ünlü şefi kaybettik 
Teneke altını buldu hayatı değişti